おはようございます！たべあーです。
ダイエットをしたいと思っている方に、具体的にどんなものを食べれば良いのか簡潔に説明します。
ハードルが高いと思われるかもしれませんが、自炊します。めんどくさがりな方もいると思いますが、自炊します。ちょっとだけですから！
鶏胸肉を買ってきます。
鍋に半分くらいの水を沸かしておく
その間に皮を取ります。(皮は捨てちゃう)
4等分くらいに切ります。
ジップロックに入れます。
手を洗います。これ以降手は汚れません。
醤油、酒、みりん、生姜チューブ、だしの素をほんとに適当に入れます。なんとなく醤油味になったらいいなと思う量入れましょう。酒とみりんはジャッ！くらいでOK。
ジップロックをモミモミして、よく行き渡らせる。
沸騰してるお湯にジップロックごとぼちゃんする。
30秒くらいしたら火を止める
冷めるまで放置
以上です。プリプリの鶏胸チャーシューができますよ。
お試しあれ！！
