ダイエットや筋トレをするにあたって僕もそうですけど、「プロテインを飲みましょう」ってよく言われますよね。
プロテインって聞き馴染みがない人には「ドーピングなんじゃないの？」とか思われたりするかもしれませんが、日本語で「タンパク質」です。
肉や魚に当たり前に入っている栄養素で、皆さんの筋肉や血、骨に至るありとあらゆる組織を作るのに必要な栄養素です。
#1の投稿で、脂質を落とすのがダイエットと言いましたが、
要するに「タンパク質をたくさん摂って、脂質を摂りすぎなければ良い」だけです。
今や世の中にはコンビニでも高タンパク低脂質の食べ物がありますから、お惣菜の裏面の栄養表示をよく見てみましょう。
タンパク質の量に比べて脂質の量が半分以下ならオッケーです！(炭水化物は一旦気にしない)
なので、コンビニやスーパーのお惣菜でダイエットを考える場合はとりあえずそれだけ意識してみてください！
