筋トレ情報

ダイエットするときに気をつけないといけないのはPFCバランスと呼ばれる指標です。なんのこっちゃという人もいるかもしれませんが、P：プロテイン(タンパク質)、F:ファット(脂質)、C：カーボ(炭水化物)のことで、この3つは3大栄養素とも呼ばれ...

ダイエットや筋トレをするにあたって僕もそうですけど、「プロテインを飲みましょう」ってよく言われますよね。プロテインって聞き馴染みがない人には「ドーピングなんじゃないの？」とか思われたりするかもしれませんが、日本語で「タンパク質」です。肉や魚...

おはようございます！たべあーです。ダイエットをしたいと思っている方に、具体的にどんなものを食べれば良いのか簡潔に説明します。ハードルが高いと思われるかもしれませんが、自炊します。めんどくさがりな方もいると思いますが、自炊します。ちょっとだけ...

いろいろなダイエット方法が世の中にはあふれています。ダイエットの本質とは筋肉を残しつつ、余計な体脂肪をなくすことです。ぶっちゃけて言えば、体脂肪率はもはや関係ないと僕は思います。鏡で自分の体を見て、「かっこいいな」とか「きれいだな」と思える...